Adios a la ansiedad

¿No tienes hambre, pero aún así sientes algo dentro de ti pidiéndote comida?
Esa es la querida ansiedad, que te hace ingerir los alimentos más calóricos que encuentras en la casa perdiendo el control hasta sentirte terriblemente mal.

Aquí os dejo 20 consejitos para poder combatirla:

• BEBE MUCHA AGUA: Hará que te sientes llena y en caso de que tengas un atracón (esperemos que no) te ayudará a vomitar.
• COME CHICLES SIN AZÚCAR: Cambia de sabor de vez en cuando para que te sientas más satisfecha. Si ingieres muchos pueden servir de laxantes.
• COME PEPINILLOS: Tan solo 7 kcal por 100g. Puedes comer y saciarte sin engordar. Además, si son con vinagre, este ayudará a acelerar el metabolismo.
• TOMA TÉS: Hay muchos tipos diferentes. Pueden ayudar a adelgazar, a acelerar el metabolismo, a curar diferentes cosas. Vienen muy bien y si los tomas con edulcorante, tan solo 0 kcal.
• TOMA CAFÉ: Al igual que el té, tomado con edulcorante y sin leche, solo consta de 0 kcal. Además puedes combinarlo con canela, la cual también estimula tu metabolismo.
• CEPÍLLATE LOS DIENTES: Te dejará un buen sabor de boca de manera que te saciará y no te apetecerá ingerir otros alimentos mientras ese sabor perdure. No olvidemos que esto ayudará a tu salud buco dental.  
• MIRA FOTOS DE TUS THISPO: Esto hará que no quieras comer mientras te compares con ellas.
• PÁRATE A PENSAR: ¿Merece la pena? Recuerda: One second on your lips, all your life on your hips ( Un segundo en tu boca, toda tu vida en tus caderas)
• TOMA BEBIDAS LIGHT: Coca cola, Kas, Gaseosa... Estas bebidas harán que sientas el estómago lleno y contienen calorías mínimas (No más de 5) No abuses pues pueden producir retención de líquidos.
• TOMA GELATINA LIGHT: Tiene muy pocas calorías y te sentará como si fuese una gominola. 
• HAZ EJERCICIO: Muchas veces la ansiedad es provocada por el estrés, y este se calma haciendo ejercicio.
• FABRICA TUS PROPIOS HELADOS: ¿Estas en verano y necesitas algo frío en tu paladar? Congela una bebida dietética o congela agua con limón, así como mermelada light...
• MASTICA Y ESCUPE: Si lo que quieres es sentir ese sabor que tanto te gusta, métete en la boca ese alimento, mastícalo un poco y lo escupes.
• MÍRATE AL ESPEJO: No querrás comer nunca más tras verte reflejada en él.
• PÉSATE: Si comes, sabes de sobra que el número de la báscula ascenderá ¿Realmente quieres que pase eso o qué?
• FUMA: Los cigarros siempre son una solución contra la ansiedad.
• VÍCIATE A ALGO: Un buen libro, una serie, un juego... Esto te mantendrá ocupada y no pensarás en comida por un buen rato.
• HABLA CON MÁS ANAS Y MIAS: Estarás entretenida y te ayudará a no pensar en comer.
• MÉTETE EN PÁGINAS SOBRE ANA Y MIA: Esto te dará ánimos y fuerza para no comer.
• ESCUCHA MÚSICA: La música siempre es la mejor aliada para desconectar del resto del mundo.